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六合武功
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丹气说念 先天混元炁·后天修灵药
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以武学绽开寰宇·智者不庶民 武者无小丑
混元归丹功是由明初时期的针灸学家郭万春所创立的一种功法裸舞 twitter，它在河南省郏县及左近地区流传得终点平庸。
在运行练功之前，需要先措置大小便问题，穿戴宽松风物的衣物，鼎新好我方的情怀，保抓心平气和、精神愉悦的状况，并休息不详3分钟。一、磨蹭站桩双脚平行耸立，宽度与肩膀相通，体魄保抓章程，两腿要直但不僵硬，嗅觉滑利自如。两臂当然地垂放在体魄两侧，五指并拢且微微迂回，用中指点按风市穴。双眼平视前哨，然后收回元神，逐形势将视野内转，能干丹田部位。保抓心平气和，心计安稳。呼吸要当然、均匀且缓慢，随后全身沉着，从新顶运行，沿着前侧线一直沉着到脚面；再从新顶至脚跟，沿着后侧逐节沉着；终末从新顶经过体魄两侧一直沉着到两脚的外沿。念念象着细雨从天而下，从新顶淋浴至双脚，使身心插足一种静谧的状况。当磨蹭桩达到入静状况后，要排斥整个的杂念，让六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）皆保抓清净，不生邪念。当嗅觉到全身莫得使劲之处时，吸气并宅心念指示气沿着中脉下行，念念象着六合间的真元之气像绵绵细雨相同从百会穴灌入，直达丹田。呼气时，轻轻地将气呼出，同期小腹向外饱读起。当丹田感到充实后，会微微发烧，此时要宅心念守住它，使其酿成气丘。二、意守丹田当丹田酿成气丘后，呼气时小腹向外挺出，意念中将气从神阙穴渐渐呼出。吸气时，小腹渐渐内收，意念中神阙穴与命门穴相贴合，将气拉向命门（此时呼吸当然酿成了逆呼吸法）。这么进修一段时辰后，口鼻将不再彰着嗅觉到呼吸的存在，而会嗅觉到肚脐处有内气在进出，这等于插足了胎息状况。在呼吸经由中，一定要正式细、缓、柔软。三、五心归田化精气插足胎息状况后，跟着呼气将丹田之气分布到全身，并与体外的大当然之气相运动。然后跟着吸气，意念中蓝天之气从百会穴沿着中脉下贯至丹田；同期，四面八方的气从双掌的劳宫穴被吸入丹田；地面浩然之气从双脚的涌泉穴被吸入丹田；念念象着六合东说念主三者合一。此时会感到丹田格外充实。双眼牢牢内视丹田，念念象着丹田中悬着一个废弃的火球。然后轻轻拿起睾丸，使阴部内收，宅心将精气从会阴穴吸入丹田，此时心中不应有任何杂念。四、混元归丹当双眼内视到一定进程时，会看到腹内仿佛有白雾缭绕、足够开来，柔润着五藏六府。此时气一经化成了精微的物资。必须用方法来抱住这股气，宅心念来系住呼吸，让气在丹田中涟漪地旋转、集合而不狼籍；让内脏之气与大当然之气在丹田中长入汇注。此时便达到了混元归丹的意境，内气充盈繁荣，形势互相看护，身快慰泰仁爱。 本站仅提供存储行状，整个本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。