学女同 t p
寰宇武功
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功武夫 技击即功夫·时间加汗水
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以武学大开世界·智者不庶民 武者无小丑
《内功图说》这本书是由清朝的王祖源裁剪整理的，传说试验起头于少林。全书一共有六个部分：十二段锦、外功锻真金不怕火、内功修王人、巨人起居法、易筋经以及却病延年法。这本书在清朝时间流传得十分泛泛，内部记载的功法既简便又实用，况兼很少出现偏差。目下，我们笔据古本女同 t p，把其中的“内功”部分详备地先容给大众。
另类图片第四色内功的修王人啊，其实分为外壮和内壮两种。如若你锻真金不怕火外功，通过推拿和诱掖来行径体格，那么血脉就会流畅，全身的肢体也都会变得厚实。接下来，如若你还能调蔼然息，让内壮的功夫也赢得耕种，通过运息让真气降到气海，再飞腾到泥丸宫，那么你的气味就会和蔼，面容也会宁静，水火相济，这便是全面修王人的真确要义。不外啊，谈门的丹术可不是那么简便，如若莫得赢得真诀和明师的疏浚，那你就会像没头苍蝇相通乱撞，以至可能手忙脚乱，练错了反而对我方无益，还会偏离大路。是以，我们在这里经受两种无损且有意的步履——调息法和黄河逆流法来先容，这两种步履遍地随时都不错锻真金不怕火，大概匡助你内功大成。每天在你餍足的时候，毋庸刻意经受子午两个时辰，也毋庸等冬至阳生，惟有你脸色安谧，莫得念念想背负，就不错开动练功了。你不错两足盘膝而坐，面朝南背朝北，体格保持耿直。然后啊，两眼微微闭合，把神光内敛到眼球内（如若神光不论制，那你的心就会跑到外面去了）。嘴巴微闭，两手抓固放在腹前。抓固的步履啊，便是把拇指屈在手心里，其他四指紧抓拇指，这么有助于你念念想稳固。《谈德经》里都说了：“骨弱筋柔而抓固”，是以这亦然强身健体的一种步履。在练功的时候啊，你要保持闲居的景况，念念想汇注，千万不要日间见鬼让心神跑到外面去，这但是练功的大忌啊！接下来呢，你先叩臼齿36下，再扣门齿24下，这么不错固齿。然后舌头抵住上腭，心守太虚，让脸色像止水相通安谧。比及口中津液渐生，你就饱读漱满口，然后引领汩汩咽下，两眼内视，宅心念径直送到脐下一寸二分处的丹田之中。津液啊，是五谷精华所化，是肾水弥漫的美艳。你把它咽入丹田，纳入任脉，当然就能益气生精，这是造精的捷径啊！是以懂得养生的东谈主无不珍贵它。再把你的意念汇注在丹田处，趋奉两眼的神光内视，丹田之中就会迟缓有热气产生。这时候啊，你肛门上提就像忍大便相通。然后把这个热气团从丹田经过会阴运到尾闾，再从尾闾飞腾到肾关，接着从夹脊双关升到天柱，终末从玉柱升到头顶的泥丸宫，这便是逆督脉的运行门道。略微停须臾之后啊，你舌头再抵住上腭宽宥真气下落，从神庭降下鹊桥、走重楼、绛宫、脐轮终末复返到丹田之中，这便是通任脉的历程。这个历程啊就叫作念“黄河逆流”。任督二脉在东谈主体中就像子午线相通热切，是丹家阳火、阴符升降的通谈，亦然坎水、离火交织的地点。鹿运尾闾能通督脉；龟纳鼻息能通任脉；是以这两种动物都能龟龄。东谈主如若能买通这两条脉的话啊；那么全身的头绪都会流通无阻；这但是健身延年的好主义啊！古东谈主有句话说得好：“夹脊双关透澈门；修行动路此为尊。”刚开动学静功的东谈主啊；一定要降伏心中的杂念才行。但是啊；如若你不竭得太紧了；那就会有飞舞火炎的误差出现。心属火而藏于背之水中；神归于背之后啊；水火就能彼此交养；杂念当然也就不会产生了；这便是仙家洗心涤虑的功夫所在啊！背啊；便是夹脊的位置；它上头通着天谷、底下达着尾闾、中间还通着心肾呢！用它来召摄元阳之气啊；当然就能救护命宝了；这难谈不是修行的正确旅途吗？我们常东谈主呼吸啊都太顷然了；气味只可从咽喉下去到中脘就顾忌了；弗成与祖气不绝在一王人；就像鱼喝水相通从口里进去又从腮里出来了。是以啊庄子才说：“世东谈主之息以喉”。但是那些修王人的东谈主啊；他们的呼吸之气能径直清爽明堂、飞腾到泥丸再到夹脊、终末直达两肾间的命门处与祖气不绝在一王人（祖气但是藏在肾里的哦）！就像磁石吸铁相通感应重复、同类相亲啊！这便是庄子所说的：“真东谈主之息以踵”。就这么息息交游不时啊；是以智商延年益寿呢！如若你想要买通这个秘诀的话啊；那就得先盘膝打坐、屏除杂念、存想山根（山根在两目中间的鼻柱上哦）！这么一来啊；你的呼吸之气就会迟缓透澈到达泥丸宫、再过玉枕通到脊背、透过混门直达两肾间的命门处了。以后啊；你跟着呼吸让气味复返飞腾到泥丸宫再回到山根处；然后微微闭住气味（既不吸气也不呼气哦）！再把口中的津液一王人咽入丹田之中去。这么不时地积气生液、积液生精、母子相会之后啊；就能言归于好了！我们东谈主活活着上啊；就像莫得根的树相通；全靠呼吸交游动作根来撑持着呢！是以啊；那些想要延年永生的东谈主啊；莫得不先封固我方的气味的。气味固住了之后啊；你体格中的元气就不会跟着呼气而跑出去了；而寰宇的精气呢则会跟着你的呼吸参加体内来补充你的体格、接续你的寿命哦！就这么真息交游不时、久而久之啊；胎息就会当然出现了；那你也就能延年益寿、长命百岁啦！ 本站仅提供存储行状，通盘试验均由用户发布，如发现存害或侵权试验，请点击举报。