学最新av网站
寰宇武功
图片最新av网站
图片
武当功 悟谈活法真·功夫自上身
图片
图片
以武学绽放寰宇·智者不庶民 武者无怯夫
武当养生功，发源于武当山，是武当山玄教传承下来的，到现时照旧有四百多年的历史了，是我国尽头著明的传统功法。现时用图解的模样展示如下：
第一齐的称号包括：一、混元一气，二、阴阳两仪，三、改天换地，四、倚马问路，五、足下挑打，六、拥捋挤按，七、金鼋露背，八、二仙传谈，九、逆风穿袖，十、青龙探爪。一、混元一气手脚：站直，两脚后跟并在一齐，两脚尖分开马虎60度，头正身子直，头顶不详顶着个皮球雷同虚灵顶劲，下巴略微收小数，鼻尖和肚脐险阻在一条直线上。眼睛平视前列，舌头抵着上颚，两只手当然下垂，手指贴在两腿的外侧，中指按在风市穴的位置，驻防力采集在丹田，躯壳当然松开，呼吸也当然（图1）。图片
重心：这个姿势要驻防全身松开、安谧、当然，驻防力采集不才丹田，脚心明白。二、阴阳两仪手脚：接着上头的姿势，两掌的小指朝上，向足下双方渐渐上举，和两胯在一条线上（念念象着小指，有关入部属手太阳小肠经），上举到45度的高度，然后手掌略微放平（念念象着无名指，有关入部属手少阳三焦经），当举到腰部时，中指向两侧前伸（念念象着中指），举到肩膀高度（念念象着两个虎口），然后两掌的虎口相对，上举到头上，眼睛平视（图2、3）。图片
图片
重心：两手上举的历程中，先念念象小指，然后是无名指、中指等。三、改天换地手脚：接着上头的姿势，双部属落到头前，手掌迎合（念念象着劳宫穴），躯壳略微下蹲，两腿微曲，眼睛平视。然后左手在上，右手不才，手心相对成抱球状，眼睛平视。两手动个不休，右手翻到上头，左手翻到底下，两掌照旧像抱球雷同，眼睛平视（图4）。图片
重心：在抱球手脚时，要驻防两手的劳宫穴，让气味注入掌心。四、倚马问路手脚：两腿保持原姿势不动，两手右上左下，手心相对，向右前列伸掌，然后双掌手心相对向后捋（向我方躯壳场合）。捋到身前，然后右手翻成仰掌，左手翻成俯掌，向右前列伸出，成倚马问路的姿势，眼睛平视（图5）。图片
重心：双掌向后捋时，躯壳要略微下蹲。五、足下挑打手脚：保持原姿势，左脚向左前列迈一步，同期左手掌由右手前臂下向左前列挑出（念念象着右手劳宫穴）。眼睛跟入部属手看。接着右脚拿起逼近左脚的内踝部，向右前列迈一步，同期右手掌在左前臂下向右前列挑出，挑出后定住，左手的大拇指瞄准右臂的少海穴，眼睛随开首脚看（图6）。图片
重心：挑打定住后，大拇指要瞄准另一只手的少海穴。六、拥、捋、挤、按1.拥：接着上头的姿势，右掌酿成俯掌，左手酿成仰掌，上左脚成左弓步。同期左臂向正前列用劲，右臂也在前边用劲，右手掌在左手的下方。眼睛看着左臂（图7）。图片
2.捋：接着上头的姿势，两腿酿成马步，双掌手心向外向右方用劲（念念象着两手劳宫穴），右手捋到右胯处时，然后变势。眼睛随开首脚看（图8）。图片
3.挤：接着上头的姿势，右脚向左前列迈一步，同期右手酿成仰掌随着右脚上前用劲。用劲时左手的中指瞄准右上臂的内关穴，定住时成右弓步。眼睛上前看（图9）。图片
4.按：接着上头的姿势，左手从右手的腕部分开回抽，同期躯壳下蹲，眼睛上前看。接着双掌上前推按（念念象着劳宫穴），同期两腿由下蹲酿成右弓步，眼睛上前看（图10）。图片
重心：拥、捋、挤、按这四个手脚齐要用腰胯的力量来完成。七、金鼋露背手脚：右脚上前迈一步，左掌上前旋转着按下去，然后右脚再上前迈一步，同期右手酿成钩手上提，左手放在右腕部，眼睛上前看。接着右脚再上前迈一步，左脚跟进，右手由钩手酿成掌上前下方按（念念象着右手劳宫穴），左掌酿成保护裆部的姿势，眼睛上前看（图11）。图片
弟媳妇重心：右钩手上提时不错用来击打敌东谈主的下巴，下定期用掌击打敌东谈主的胸部。八、二仙传谈手脚：1. 右势：右手俯掌向下旋转着按下去，左手仰掌加在右掌之上，两掌手背叠在一齐，眼睛跟入部属手看。接着右脚向右方移步，右掌向右下方外开，同期上左步成左虚步型，右手由下而上地朝上旋转着举起。左掌举到前边，右手食指瞄准左臂的孔最穴处，眼睛上前看（图12）。图片
2. 左势：接着上头的姿势，左手酿成俯掌向下旋转着按下去，然后右手酿成仰掌叠在左掌之上，眼睛上前看。接着左脚向左方移步，左手向左下方外开；右手由上而下地移到前列，同期上右脚成虚步型，左手食指瞄准右臂的孔最穴处，眼睛看着前列（图13）。图片
重心：足下手出动时要险阻弧形旋转着出动。九、逆风穿袖手脚：左脚上步，左手酿成仰掌，右手酿成俯掌，左掌在右掌底下上前穿出（意念在左手三阴经），同期上右步，上前穿右掌，眼睛上前看（图14）。图片
重心：穿掌要展现成就法，便是脚带动胯，胯带动肩，肩带动肘，肘带开首。十、青龙探爪手脚：右脚以脚跟为轴向后回身，同期向后退左脚共360度成左仆步；右手在头上由右向左绕过；左手在左腋下穿出。接着躯壳起立，上右步，左手上举，手心朝上，右手抓在左前臂之上，然后翻身180度酿成左弓步，右顶肘，眼睛上前看（图15）。图片
收势：退左腿，右手酿成掌像倚马问路的姿势（图16）。图片
图片
您的撑持· 我的宝石
图片
本站仅提供存储办事，系数执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。