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养生功 食补胜药补·练功百病消
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以武学大开宇宙·智者不庶民 武者无怯夫
色姐jie涂津好意思容法自古流传，广博养生巨匠常将其与其他养生本事结合使用。此法的锻真金不怕火不仅不会妨碍打坐修皆或与其他养生法并行，还能匡助保握芳华形貌，使东谈主面色红润、眉黑眼亮、牙齿白皙、听力机敏。关于面部种种皮肤问题，涂津好意思容法有着权贵的疗效，值得尝试。一、功法具体身手1.准备阶段：于夜晚临睡前或清早起床前，经受盘腿坐姿（或危坐于凳子上亦可）。结合精神意守丹田，静坐5至10分钟，时刻更长更佳。双手最佳结成特定指摹置于丹田前线。2.热身与叩齿：待丹田及全身感到发烧后，眷注而有节拍地叩击牙齿81次。随后，用舌头在口腔内傍边凹凸搅拌数次（此身手称为“赤龙搅海”），接着饱读腮漱口9次（即漱津），渐渐将唾液分三口咽下。3.再次搅漱与蓄津：不竭搅拌舌头并饱读腮漱口，使口中再次充满唾液，但这次不咽下，而是蓄于口中。4.涂津好意思容：先将双手搓热，然后轻轻贴于面部。进行浴面算作：两手中指尖紧贴鼻翼两侧，渐渐进取推至印堂（两眉之间），再推至天廷（发际线），同期吸气；接着呼气，利害地从脸颊两侧抚下。一推一抚，协作一吸一呼，呼吸要深长，算作要柔软。之后，将口中的唾液吐于手心，趁热赶快涂于脸上，轻轻抹匀。当嗅觉脸部变得黏腻时，即住手涂抹，切勿摩擦至干。5.意守与再次涂津：再次危坐意守丹田，双手放于膝盖上，全身消弱。在呼气时，念念象一派甘雨重新顶渐渐洒下，秘籍通盘面部。此时，面部可能会有如针扎般的麻、疼、痒、热感。念念象我方满面红光，光彩照东谈主，芳华情愿。如斯几分钟后，再次进行浴面和涂津算作。类似此经由，但每次只涂三口唾液后即住手。6.收功：涂完三口后，再次意守丹田5至10分钟，时刻更长更好。随后，进行浴鼻、浴眼、浴眉、浴耳、浴发以及鸣天饱读等算作。临了，以双手环绕带脉环摩9圈，双掌相贴按揉腹部（丹田），逆时针祥和时针各36圈。轻轻消弱腿部及全身，然后即可入睡或起床。二、堤防事项1.锻真金不怕火时刻：涂津好意思容法仅限于晨夕锻真金不怕火。因为唾液是肾水飞腾所化，养生家强调肾需固满，弗成虚空。过度耗尽唾液易导致精气浮滥，进而伤肾伤身。因此，每次练功只限晨夕各一次，晚上尤为蹙迫，早上可左证情况经受是否锻真金不怕火。每次涂津只限三口。切记！不管练功一经平时活命中，一朝有唾液生出，应立即咽入腹中，对躯壳大有裨益。2.摩面本事：摩面时要柔软，幸免用劲过猛或胡乱摩擦，以免毁伤肌肉和皮肤，导致皮肉变得粗厚。3.早晨锻真金不怕火提倡：早晨可先进行9次吐纳气锻真金不怕火，再初始涂津好意思容法；也可经受对着刚腾飞的红日锻真金不怕火。坚握锻真金不怕火，必将取得权贵成果。图片
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