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六合武功
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炁气功 内气谈生一·内力丹田出
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以武学绽放寰宇·智者不庶民 武者无小丑
充实功是由青柳修谈氏所传授的一种气功，它的特色在于浮浅易学，且奏效马上。这里的“充实”一词，专指充实肾气。一、练法
1.当然体：耸立，全身减弱，双脚分开与肩同宽，双手当然下垂于躯壳两侧。放置杂念，安静地呼吸一次。
2.合掌气：在安静吸气的同期，冉冉将双手抬至肩部高度，当双手在胸前酿成“八”字形时呼气。此式的意念是，将气从下丹田告成运送到胸部，再经过肩部将气诱骗在两掌之间（见图1）。
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3.五指气：吸气，将两手的五指尖水平相对，合掌时将气诱骗在指尖，同期住手吸气。此时，将气由手腕传至上丹田（印堂）。然后再将气运至指尖，呼气（见图2）。
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4.二指气：吸气，食指与中指酿成“东谈主字形”，两手相对，将气诱骗在两手的指尖。然后进取丹田气运，呼气时将气回到两手指尖（见图3）。
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5.水平座气：以“二指气”的姿势，脚尖踮地（足跟离地），然后足随着地，抵拒冉冉蹲下，蹲下时保抓腰部廉正。蹲到底后再站起恢复兴姿。
6.左构气：吸气，同期右脚后退半步，左手前伸（掌心上前），右部下跌至腰部高度（掌心进取）。呼气，同期重点前移，左膝微屈，右膝伸直，将气诱骗于指尖（见图4）。
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接着，左手掌心向下转，右手掌心转进取，睁大眼睛；吸气，再用劲从腹内高声呼出“阿”声。终末再吸气，同期右脚回到原本位置。
7.右构气：行为与“左构气”相背。睁大眼睛，吸气，高声吐出“嗡”声。再吸气，右脚复兴，后接“二指气”功式。
8.左后立一气：以“二指气”的指型，双手移至后腰部，同期左膝抨击（足心朝天），这时重点稍前移，酿成稍前屈的姿势，但不要折腰（见图5）。接着，左脚冉冉地回到原地。
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9.右后立一气：行为与“左后立一气”相背。
10.右前倒立一气：从“二指气”行为运行，左膝抨击，右腿单立，然后双手冉冉上前伸，同期左脚向后伸。这么躯壳酿成上前后有较大伸展的姿势。接下来，双手和左脚复兴成“二指气”功式。
11.左前倒立一气：与“右前倒立一气”相背。终末复兴成“当然体”，进行静默冥思，安静呼吸一次后收功。
二、经由
功式经由为：当然体→合掌气→五指气→二指气→五指气→合掌气→当然体→（以下不详部分重迭实质，按照上述功式规章步骤进行）→……→终末成当然体。
充实功好意思满隆重一遍或者需要15分钟。在练功时，最初应精采隆重好“二指气→五指气→合掌气→当然体→合掌气→五指气→二指气”这一中枢行为经由。然后再区别熟练隆重其他功式（如傍边构气、水平座气、傍边后立一气及傍边前倒立一气等）。通过这么循序渐进的隆重，不错更灵验地莳植充实功的后果。
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