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按当摩 按通则不痛·推拿通经络
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以武学怒放世界·智者对抗民 武者无小丑
延年九转摩腹法，是一种便捷易行、长幼皆宜的医疗保健功法。此法源自清代新安东谈主方开之手辑，后在雍正年间经颜伟绘制胪陈而广为流传。清朝潘蔚所著的《内功图说》中的十二段锦里，也有对此法的记录。该功法盲从以动化静、以静瓦解的原则，通过宝贵阴阳、和谐蔼血、清晰三焦、充实五脏、落幕外邪等标准，非常看重推拿任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经等重要经脉穴位，关于调理胃肠功能交加等病症，以及在临床素养中哄骗于多种其他病症的患者，都得回了令东谈主答允的后果。现详备先容如下：体位准备运转锻真金不怕火时，选拔平卧姿势，使用低矮的枕头，体格耿直，精神联结，参透机关。要是在出差或旅行中，也不错汲取坐位进行锻真金不怕火，但务必确保腰部的高度朝上膝盖。具体转法第一滑（图1）图片
使用两手中间的三个手指（即食指、中指、无名指）按压心窝处的鸠尾穴，然后从左向右顺时针标的圆形动弹推拿21次。第二转（图2）图片
接着，用相通的三指从鸠尾穴沿任脉向下摩擦迁移，一直到达曲骨穴（即脐下高骨，也即是耻骨和谐处）。第三转（图3）图片
两手中的三指区别沿腹前正中线旁开约1.5厘米的双侧肾经旅途，边摩边走，直至幽门穴。如果是为了调理胃肠病，两手指不错沿胃经从气冲穴上推至守密穴。第四转（图4）图片
接上式，两手中的三指并拢回到鸠尾穴（心窝）。然后，沿着任脉像第二转那样，直推至曲骨穴，反复进行21次。第五转（图5）图片
使用右手的手指或手掌、掌根，从左向右顺时针标的绕脐（神阙穴）摩腹21次。第六转（图6）图片
换用左手，以与第五转相背的标的，即从右向左逆时针标的绕脐摩腹21次。第七转（图7）图片
左手大拇指上前，其余四指托后，捏住左侧软胁下的腰肾部位（老练穴位者可前按章门穴，后捏京门穴后果更佳）；同期，用左手中的三指从右乳下（乳根穴）直推至大腿根部（腹股沟冲门穴），反复进行21次。此推拿触及肝、胆、脾、肾等多条经络穴位，应渐渐进行。第八转（图8）图片
与第七转标的相背，即用右手轻捏右侧软胁下的腰肾部位，同期用左手中三指从右乳下乳根穴直推至冲门穴，相通反复进行21次。完成以上八转后，称为一度。时时，在运转的前三天，每次应阿谀作念三度；接下来的三天，每次应阿谀作念五度；从第七天起，按照老例阿谀作念七度。完陋习则的度数后，即可进行第九转。第九转（图9）图片
起身盘坐，或保持原坐位姿势，双手半执拳，大拇指压在指纹上，区别放在两膝上。两足十趾略微报复（古称“挂地”）。然后，头胸从左上前动弹，胸肩过膝，伏在膝上由前向右归位，如斯反复进行21次。之后，再向右标的摇转21次。傍边摇转时，复位时要提神先动腰、后动胸、再动头颈，这么不错使上身要害都得到瓦解。摇转时应渐渐进行，以感到答允为宜，不要过于使劲或急摇猛转。（图10）图片
以上九转一皆完成后，称为一课。朝晨醒来锻真金不怕火称为早课，中午锻真金不怕火称为午课，睡前锻真金不怕火称为晚课。一般来说，早晚课不行或缺，中午课则笔据个情面况而定。图10是作念功部位的暗示图。个东谈主体会延年九转摩腹法在消化系统疾病，尤其是功能性疾病的调理方面后果权贵。此外，我曾经将其哄骗于头痛、失眠、更年期概括征以额外他慢性病的康复或保健锻真金不怕火中，相通得回了答允的后果。图片
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